Sugestão Para Almoço
de Idoso Brasileiro II Opções
1.Arroz branco simples , pode substituir pelo integral
2.Feijão rajado simples, cozido, amassado levemente para ficar um caldo denso (grosso) temperado com alho ou cebola sal
3.Abobrinha ralada no ralo grosso, refogada com óleo cebola sal, colocar depois de pronta salsa +caule picadinho
4.Salada de tomate descascado sem sementes picado
5.Um Ovo cozido cortado ao meio com azeite sal .
6.Carne moída refogada com berinjela descascada , cebola tomate, temperos (caldo de carne).
Se quiser pode cozinhar a berinjela a parte depois juntar os dois ingredientes .deixar no fogo até ficar bem cozido, modere, se colocar o caldo de carne excluir o sal.
7,Azeitona verde cortada em rodelas.
2.Feijão rajado simples, cozido, amassado levemente para ficar um caldo denso (grosso) temperado com alho ou cebola sal
3.Abobrinha ralada no ralo grosso, refogada com óleo cebola sal, colocar depois de pronta salsa +caule picadinho
4.Salada de tomate descascado sem sementes picado
5.Um Ovo cozido cortado ao meio com azeite sal .
6.Carne moída refogada com berinjela descascada , cebola tomate, temperos (caldo de carne).
Se quiser pode cozinhar a berinjela a parte depois juntar os dois ingredientes .deixar no fogo até ficar bem cozido, modere, se colocar o caldo de carne excluir o sal.
7,Azeitona verde cortada em rodelas.
8.Sobremesa a escolher
Fruta:
Manga, mamão, goiaba, Caqui.
9. Pode substituir a fruta por doce de goiabada diet vapt
vupt
Nota:
Nota:
Todas as receitas acima estão na minha página Baú da Nonna
Antonieta ou baudanonna.blogspot.com
Observação:
Cuidado com o sal, usar moderadamente
O brasileiro tem mania de colocar 3 vezes mais sal do que o permitido pela Organização Mundial de Saúde.
O brasileiro tem mania de colocar 3 vezes mais sal do que o permitido pela Organização Mundial de Saúde.
Veja na segunda opção a foto do tomate esta cortado com
casca e a semente, diferente do primeiro que o inverso, acrescentei ervilha
batata e cenoura..
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