Sopa Para Emagrecer

Sopa Para Emagrecer

Antes de fazer a Sopa consulte seu médico

Ingredientes:

1 repolho pequeno, cortados em pedaços

2  pimentões um  verde e outro vermelho sem sementes e sem as nervuras brancas, cortados em tiras finas

½ quilo de cebola cortada em  fatias grossas

1 pacotes de (sopa) de cebola, ou 2 tabletes de  caldo de carne

2 talos de salsão pequeno com as folhas

4 cenouras pequenas, raspadas e picadas em pedaços

2 tomates sem peles  inteiros

1 alho poro inteiro   picado em rodelas finas

2 litros de água

2 colheres de (sopa) de molho de soja (opcional)

Se colocar o shoyu não coloque sal

Modo de Preparar:

Lavar  bem  todos os ingredientes, cortar em pedaços  pequenos

Coloque para cozinhar numa panela grande, pôr 20 minutos ou

até que a cenoura esteja macia

Deixar esfriar um pouco   bata no liqüidificador

Antes de servir junte o molho de soja      

Servir bem quente , não coloque nenhuma gota de gordura, e

também nenhum queijo

Observação: 
Tome a sopa no almoço  e no jantar a vontade

Se quiser pode tomar a sopa no lugar  do café da manhã  

 Pode comer  verdura  fresca a vontade, temperada com sal 

 e limão, não colocar azeite, nem óleo

 Pode comer a vontade salada de pepino ralado no ralo grosso

      

Frutas Permitidas:

Somente pêra, maçã, mamão e melão

Café da Manhã:

1 xícara de (café) com leite desengordurado

1 torrada ou uma bolacha salgada

1 fatia de queijo fresco branco

Durante o dia não  tomar cafezinho, não comer nada, além do café da manhã, tomar a sopa no almoço e no jantar a vontade

Não comer nenhum tipo de pão, somente torrada  no período da manhã