Granola Para Adultos e Crianças

         G r a n o l a     P a r a    A d u l t o s    e   C r i a n ç a s

Ingredientes:

1 ½   xícaras de (chá) de aveia em flocos

1 ½  xícaras de (chá) de germe de  trigo

2 xícaras de (chá) de farelo de trigo

½  xícara de (chá) de  neston

½  xícara de (chá) de açúcar mascavo

½  xícara de (chá) de nozes moídas

½  xícara de (chá) de castanha de caju moída

½  xícara de (chá) de castanha do Brasil  moída

½  xícara de (chá) de avelãs moídas

½  xícara de (chá) de amêndoas midas

½  xícara de (chá) de coco seco ralado

Outros Ingredientes

2 colheres de (sopa) de mel

15  ameixas pretas secas, picadas bem miudinha

15  passas grandes sem sementes ou

15  grs. de damasco ou tâmaras

½  xícara de (chá) de óleo de milho ou gergelim

 

Coloque todos os ingredientes secos  numa tigela misture bem .  Adicione o mel o óleo,  torne a misturar, levar ao forno médio por 20  minutos.

Depois acrescente as ameixas, as passas.

Guardar em vidros  de meio quilo bem fechado e esterilizados

Para viagem, guardar em saco plástico selado em lugar fresco e seco

Tomar de manhã com suco de cenoura com mamão, ou manga , ou maçã com suco de cenoura, suco de morango, ou suco de laranja com mamão papaia

Tomar chá de gengibre 4 a 6 rodelas de gengibre fresca cortadas

O chá de gengibre serve como detergente do organismo eliminando toda a gordura .
Deixar o chá ferver tampado por 15’ minutos.
Deixar  o chá esfriar tampado.

G r a n o l a   Para Criança,  Adolescentes, Idosos

Ingredientes:

250 grs. de aveia em flocos
250 grs. de germe de trigo
250 grs. de uvas  passas
250 grs. de castanha de caju
250 grs. de coco seco ralado\

250 grs. de açúcar mascavo ou adoçante  em pó próprio para forno e fogão
1 copo de água fria.

Coloque todos os ingredientes numa tigela, misture bem.
Levar ao forno 160  º C forno médio por 15’ minutos.

Tomar com iogurte de morango.